平安過暑假，成長不放假

親愛的同學(xué)們、尊敬的家長朋友們：

蟬鳴盛夏，學(xué)期圓滿。2025年的暑假即將開啟！為了讓每一位立格學(xué)子度過一個安全、健康、充實、愉快的假期，學(xué)校特此發(fā)布暑期放假安排及重要安全提醒。請同學(xué)們認真閱讀，家長朋友們務(wù)必協(xié)同監(jiān)督，共同守護孩子的假期安全與成長！

第一部分 2025年立格實驗學(xué)校暑期假期告知書

根據(jù)學(xué)校統(tǒng)一安排，我校2025年暑期放假及開學(xué)時間如下：

一、放假時間

七、八年級：2025年7月5日起正式放假

高一、高二：2025年7月12日起正式放假

二、開學(xué)時間

七年級報道注冊：2025年8月30日

八、九年級報到注冊：2025年8月31日

高一年級報到注冊：2025年8月30日

高二、高三年級報到注冊：2025年8月31日

第二部分、假期安全須知（重中之重?。?/span>

安全是假期的基石，請務(wù)必牢記并遵守以下規(guī)定：

1.  交通安全：

    遵守交通規(guī)則，過馬路走斑馬線，不闖紅燈。

    騎行電動車、自行車佩戴頭盔，不載人、不飆車。

    乘車系好安全帶，不坐超員車、無牌無證車、農(nóng)用車和非法營運車輛。

    未滿12周歲不騎自行車上路，未滿16周歲不騎電動自行車。嚴禁無證駕駛機動車！

2.  飲食安全：

    不吃“三無”食品、過期變質(zhì)食品和路邊攤不潔食物。

    生熟分開，食物煮熟煮透，注意夏季食品冷藏保鮮。

    勤洗手，注意個人衛(wèi)生，預(yù)防腸道傳染病。

3.  防溺水安全（夏季頭號威脅?。?/span>

    嚴禁私自或結(jié)伴到江河、湖泊、水庫、池塘、工地水坑等無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳、戲水、釣魚。

     游泳必須在有專業(yè)救生員的正規(guī)游泳場所，并有家長或成人全程陪同。

    發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即大聲呼救并撥打110/120，不盲目下水施救，可尋找竹竿、救生圈等物品拋給溺水者。

4.  居家安全：

    安全用電用氣，不亂拉電線，不超負荷用電。人走斷電斷氣。

    安全使用蚊香、滅蚊器等，遠離易燃物。了解滅火器基本使用方法。

    不給陌生人開門，外出鎖好門窗。不高空拋物。

5. 網(wǎng)絡(luò)安全：

    保護個人信息！不透露姓名、學(xué)校、家庭住址、電話、身份證號、銀行卡號等給陌生人或不明網(wǎng)站。

    警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙！不輕信中獎、刷單、游戲代充、冒充親友借錢等騙局，牢記“不聽、不信、不轉(zhuǎn)賬”。

    文明上網(wǎng)，不傳播謠言或不良信息?？刂粕暇W(wǎng)時間，不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，警惕網(wǎng)絡(luò)交友陷阱。

6.  防性侵與人身安全：

    提高自我保護意識，身體隱私部位不容侵犯。

    避免單獨前往偏僻、人少的地方，夜間外出盡量結(jié)伴而行并告知家長。

    拒絕任何人的不當身體接觸或言語騷擾。遇到危險情況，大聲呼救，迅速跑開，并立即告知家長和報警（110）。

    兼職、實習(xí)或參加活動時，務(wù)必核實單位/活動資質(zhì)，告知家長行程，警惕“高薪”誘騙。

第三部分、 暑期心理防護（特別關(guān)注?。?/span>

暑假是身心休整期，也可能面臨情緒波動（如升學(xué)壓力、成績困擾、社交變化等），請重視心理調(diào)適：

1.給同學(xué)們：

    接納情緒： 允許自己有各種情緒（開心、失落、焦慮等），這都是正常的。

    積極調(diào)節(jié)：通過運動、聽音樂、繪畫、寫日記、與信任的人傾訴等方式釋放壓力。

    規(guī)律作息：保持相對固定的睡眠、飲食和活動時間，避免晝夜顛倒。

    尋找支持： 主動與家人、朋友溝通，感到困擾時不要獨自承受。

2.給家長們：

   用心陪伴：創(chuàng)造輕松的家庭氛圍，每天安排時間與孩子進行平等、開放的交流，多傾聽、少評判。

    關(guān)注變化： 留意孩子的情緒狀態(tài)、睡眠、飲食、社交等方面的異常變化（如長時間低落、易怒、封閉自己、失眠等）。

    降低期待： 理解孩子需要休息，避免過度施加學(xué)業(yè)壓力，關(guān)注孩子的努力過程而非僅看結(jié)果。

    尋求幫助：當發(fā)現(xiàn)孩子有持續(xù)的心理困擾或難以應(yīng)對的情緒問題時，及時尋求專業(yè)幫助。如果發(fā)現(xiàn)孩子需要心理健康援助服務(wù)，可撥打以下三個熱線尋求幫助~

??四川省心理援助熱線電話：12356 服務(wù)時間：24小時

??成都市心理援助熱線電話：028-96008  服務(wù)時間：24小時

??成都市中小學(xué)心理熱線電話：028-962028 服務(wù)時間：09:00-21:00

第四部分、家校共育，助力成長

1.  科學(xué)規(guī)劃假期：

    勞逸結(jié)合：合理安排學(xué)習(xí)、休息、娛樂和體育鍛煉時間。保證每天至少1小時戶外活動，保護視力（遵循“20-20-20”法則）。

    堅持閱讀：多讀好書，拓寬視野。

    參與實踐：鼓勵參與家務(wù)勞動、社區(qū)服務(wù)、社會實踐或興趣活動，增長見識，培養(yǎng)責(zé)任感。

2. 保持有效溝通：

    家長密切關(guān)注學(xué)校（班主任）通過微信群等渠道發(fā)布的通知和提示。

    家長主動、及時向班主任反饋孩子在家的主要情況和遇到的困難（尤其是心理、安全方面）。

盛夏光陰貴，安全記心間。希望同學(xué)們在享受輕松假期的同時，時刻繃緊安全弦，合理安排時間，收獲身心的健康成長與愉悅！期待在金秋九月，以更飽滿的精神狀態(tài)，迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)！