老師們、同學們大家早上好！

今天我演講的題目是關注心理健康。五月的風，吹暖了時光，送來了花紅柳綠的期盼。在這青春如火，激情四溢的五月，我們迎來了屬于自己的節(jié)日－“5.25”心理健康日?！?.25”，即“我愛我”的諧音，寓意只有愛自己才能更好地愛他人，因此，該節(jié)日的成立就是為了在廣大學生群體中營造一種關注自我心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，提醒我們要在關注自我心理健康的基礎上，保持良好地心態(tài)，積極生活、快樂學習。

心理健康是落實立德樹人根本任務，更是促進中學生素質發(fā)展和全面成長的重要途徑。對于一個心理健康的中學生來說，他應當能夠了解自己，準確的評價自己的能力；擁有切實的生活及學習目標；善于學習，有良好的學習方法，能管理好自己；保持良好的人際氛圍，寬容理解他人；當生活或學習發(fā)生改變時，有充分的適應力，較好的調整自我。處在青春期的我們應該時刻以這些標準進行自我審視，積極提升自我心理健康水平。

那怎樣才能培養(yǎng)和提升自我健康的心理呢？這里我給大家?guī)砹藥c妙招：

1.悅納自我。這意味著我們要接受自己的全部，無論優(yōu)點還是缺點，無論成功的還是失敗的。其次，無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變；再次，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

2、多閱讀心理保健書籍，學習心理保健知識?？梢赃@么說，心理健康知識，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花，我們擁有了心理健康知識也就擁有保護自己的武器。

3、多進行交流。一個人在生命路途上前進時，若不隨時與同伴交流溝通，便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負，交流也滲透著彼此的信任。

4、給生命多一點關愛。我們每天可以對自己說句鼓勵的話，相信自己會做得更好。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”學會欣賞每個瞬間，只有懂得關愛，才能懂得生活的快樂和幸福！

5、勇敢尋求心理幫助。進入青春期，曾經幼稚的我們正從懵懂走向成熟，從依附無助走向獨立自主，這其中有浪漫，也有美好。但是，很多時候，我們愉悅輕松的心靈會被無端擾亂，焦灼煩惱困惑有時會左右著我們的成長，孤獨空虛無聊迷茫有時會伴隨著我們的生活，這時候，請勇敢的敞開你的心扉，家長、老師、你信任的同學都可能會幫到你。

 親愛的同學們，但愿陽光、自信洋溢在每一個人花一樣的臉上，但愿溫暖和愛意浸潤到每一個人無邊疆的心田。讓我們學會正視自我，多一點維護心理健康的意識，學會調整心態(tài)，學會請求幫助，引領自己為心靈成長保駕護航。