1、勤洗手

      研究結(jié)果表明，有些傳染病病毒在手上能存活幾十個(gè)小時(shí)?；颊咴谶┍翘椤⑼诒强讜r(shí)會(huì)將病毒沾在手上。若是與患者握手或是在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有病毒，所以要勤洗手，這樣可以有效減少手上攜帶的病毒。

      2、勤換牙刷

      人們每天都要使用牙刷，若上面帶有病毒，很容易反復(fù)感染；此外，牙刷常常是潮濕的，病原極易在上面滋生海繁殖，對(duì)身體健康極為不利。

      3、飲食要清淡

      飲食過咸，會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并使干擾素等抗病因子的分泌量減少，從而使病毒容易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)各種疾病。

      4、注意腳部保暖

      如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到傳染病病毒的侵?jǐn)_。

      5、保證充足的睡眠

      人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)，因此保證充足的睡眠是預(yù)防傳染病的重要措施。

      6、加強(qiáng)鍛煉

      在平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，可以提高自身的免疫力和抵抗力，更容易適應(yīng)外界環(huán)境。

      7、保持精神愉快

      醫(yī)學(xué)研究表明，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)會(huì)明顯減少，并進(jìn)而導(dǎo)致局部免疫力下降，更容易患病。

      在一年的四個(gè)季節(jié)中，冬天尤其是暖冬特別適合病毒、細(xì)菌生長(zhǎng)、繁殖、傳播，更容易引起傳染病的傳播。在這一時(shí)期，普通感冒、流行性感冒、流腦、支原體肺炎、麻疹、風(fēng)疹，百日咳、甲肝等的發(fā)病率都會(huì)有所增加。

      醫(yī)學(xué)專家建議我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)更要提高警惕，預(yù)防傳染病。要隨著天氣的冷暖，及時(shí)增減衣服。多飲水，多吃新鮮蔬菜、水果。室內(nèi)多開窗換氣。體質(zhì)不好的人盡量少到公共場(chǎng)所活動(dòng)。注射疫苗，提高機(jī)體抵抗力。飲食均衡，保證睡眠，減輕心理壓力，提高機(jī)機(jī)體抵抗力。注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃小攤販銷售的食品，熟食加熱后再吃。

      在傳染病高發(fā)期，如果感覺自己不適應(yīng)就要立刻就醫(yī)治療，以免延誤病情，引發(fā)各種并發(fā)癥。