附小家長(zhǎng)課堂|教會(huì)孩子“好好生氣”

附小家長(zhǎng)課堂|教會(huì)孩子“好好生氣”

在孩子的成長(zhǎng)過程中，讓孩子好好生氣，也是至關(guān)重要的一課。

你的孩子是否有這樣的表現(xiàn)?

脾氣大還死倔，一不合自己心意就打滾耍賴；

有了情緒就哼哼唧唧，問了又不愿意說；

脾氣大，被人輕輕碰一下就要打回去； 

生氣了，一言不合就摔門；

……

作為父母，你又會(huì)如何應(yīng)對(duì)孩子的憤怒與攻擊？

A、冷處理，讓孩子自己發(fā)脾氣

B、嘗試引導(dǎo)孩子說出為什么生氣

C、為了讓孩子安靜下來，盡量滿足孩子的要求

D、趕緊平復(fù)孩子的情緒，轉(zhuǎn)移孩子的注意力

E、暴力制止，孩子生氣，你更生氣

F、孩子一發(fā)脾氣，你就跟他講道理

結(jié)果是選A.冷處理，孩子哭到崩潰；B.問一問，越問孩子越氣；C.妥協(xié)了，孩子下次還這樣；D.孩子大了，轉(zhuǎn)移注意力不管用；E.你比孩子更生氣，爆發(fā)親子戰(zhàn)爭(zhēng)；F.講道理，孩子不聽不聽……從頭看到尾，是不是哪個(gè)都想選，但選哪個(gè)都不對(duì)，真的是太難了。

生氣是一種常見的情緒，尤其在孩子成長(zhǎng)過程中，他們往往會(huì)因?yàn)楦鞣N原因感到憤怒。孩子偶爾發(fā)脾氣并不是什么大事，因?yàn)樯鷼馐侨祟惻c生俱來的本能反應(yīng)。家長(zhǎng)需要讓孩子明白情緒沒有對(duì)錯(cuò)之分，關(guān)鍵在于他們表達(dá)情緒的方式是否恰當(dāng)。教會(huì)孩子“好好生氣”，是每個(gè)家長(zhǎng)都需要面對(duì)的挑戰(zhàn)。

在生活中，我們可以這樣來引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)好好生氣：

第一步  允許孩子生氣一會(huì)兒

“別生氣了，要不要看一集動(dòng)畫片??？”

家長(zhǎng)不應(yīng)急于轉(zhuǎn)移孩子的注意力，也不應(yīng)執(zhí)著于改變孩子的脾氣，阻斷孩子的憤怒。

“這有什么好生氣的，又生氣了！”

家長(zhǎng)也不應(yīng)該否定孩子的情緒，讓孩子心里有話說不出，轉(zhuǎn)而用不恰當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言表達(dá)。

“怎么又生氣了，脾氣這么差！”

家長(zhǎng)更不該給孩子貼上負(fù)面標(biāo)簽，強(qiáng)化孩子的憤怒。

家長(zhǎng)總是希望孩子永遠(yuǎn)開心，其實(shí)在孩子生氣時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該允許孩子在情緒中停留一段時(shí)間，以便他們能夠?qū)W會(huì)自然地處理和釋放情緒。很多研究表明，孩子從壓力反應(yīng)中恢復(fù)可能需要30到45分鐘。在這段時(shí)間內(nèi)，家長(zhǎng)應(yīng)保持冷靜，給予孩子足夠安全的空間來平復(fù)情緒。

第二步 平靜后與孩子進(jìn)行復(fù)盤

當(dāng)孩子的情緒開始平復(fù)后，家長(zhǎng)可以與孩子進(jìn)行對(duì)話，幫助他們描述和表達(dá)自己的感受，分析情緒背后的原因。

首先，我們可以引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的感受，包括憤怒、悲傷、委屈等，并鼓勵(lì)他們用語(yǔ)言描述自己的感受。同時(shí)，和孩子一起探討生氣的原因，復(fù)盤一下當(dāng)時(shí)事件的經(jīng)過，是什么話語(yǔ)或者行為讓自己生氣了。最后，在針對(duì)孩子情緒的表達(dá)方式和處理問題的方式是否合理進(jìn)行溝通，家長(zhǎng)可以從自身經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)到發(fā)脾氣并不能解決問題，下次遇到類似的問題該如何正確有效的應(yīng)對(duì)。通過對(duì)話和傾聽，可以幫助孩子找到生氣的根源，孩子也會(huì)感受到自己被理解，知道自己的需求被看到，才能學(xué)會(huì)通過合理的方式表達(dá)自己的情緒與需求。

第三步 幫助孩子找到安全的發(fā)泄方式

所有的情緒都是合理的存在，沒有錯(cuò)誤的情緒，只有不合理的情緒表達(dá)方式。作為家長(zhǎng)，要引導(dǎo)他們在生氣的時(shí)候以合適的方式釋放情緒。例如，可以讓孩子學(xué)會(huì)深呼吸、數(shù)數(shù)，或者進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如畫畫、聽音樂等。

對(duì)于低段愛脾氣的孩子，我們可以采用以下方式幫助他們更好的掌握宣泄的方式：

角色扮演：讓孩子練習(xí)如何在憤怒時(shí)保持冷靜和尊重他人。

冷靜游戲：制作繪有“深呼吸”、“數(shù)到十”、“自己呆會(huì)”、“聽音樂”、“畫畫”、“上色”、“寫日記”、“跑步”、“捏橡皮泥”等合適的行為的卡片，每天五分鐘練習(xí)感受情緒的冷靜。

孩子發(fā)脾氣時(shí)，我們可以接納孩子的情緒，可是情緒之外的行為，尤其是一些暴力的行為，家長(zhǎng)要有自己的底線。

不傷害他人，不傷害自己，不搞破壞，這應(yīng)該是我們給孩子劃定的發(fā)脾氣的底線。當(dāng)孩子通過攻擊自己或他人來發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)干預(yù)與制止，并嚴(yán)肅告知孩子：這樣的方式是不被允許的。

愿每個(gè)孩子都能在經(jīng)歷生氣后學(xué)會(huì)成長(zhǎng)!