體育教師必備基本知識(shí)

隨著社會(huì)的進(jìn)步和教育理念的更新，尤其是健康教育理念的提出對(duì)體育教師提出了更高的要求。體育教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)與能力結(jié)構(gòu)也相應(yīng)的發(fā)生變化，體育教師自身只有跟上時(shí)代發(fā)展的步伐，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)與能力結(jié)構(gòu)，才以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，完成時(shí)代賦予的使命。

1、什么叫運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

就是指運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的總和。如：100米跑，最好成績(jī)是12秒，12秒就是他的最大強(qiáng)度，100米跑4次，就是他的量
2、什么叫強(qiáng)度

就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體技能刺激的深度。剛才說(shuō)的100米跑12秒就是他的最大強(qiáng)度。
舉例：有一題目是：一名學(xué)生100米最好成績(jī)是12秒，老師要求學(xué)生在訓(xùn)練中按80％的強(qiáng)度跑4組，請(qǐng)問(wèn)每組的成績(jī)是多少？（12秒除以0.8等于15秒）
教大家一個(gè)最簡(jiǎn)單的計(jì)算公式：徑賽項(xiàng)目是用成績(jī)除以強(qiáng)度，田賽項(xiàng)目是用成績(jī)乘以強(qiáng)度。如跳高2米，就是2米乘以0.8等于1.6米。
3、什么叫平均心率

就是一堂課中平均每分鐘的心跳次數(shù)。一般地說(shuō)，學(xué)生課堂平均心率在120-130次∕分為小運(yùn)動(dòng)量，130-150次∕分為中等運(yùn)動(dòng)量，160-180次∕分為大運(yùn)動(dòng)量。
由于考慮到學(xué)生中安靜心率有差異，所以，用心率指數(shù)來(lái)表示一堂課的運(yùn)動(dòng)量。
4、什么叫心率指數(shù)

指課堂的平均心率除以課前安靜心率。一般說(shuō)心率指數(shù)1.21-1.3屬于小強(qiáng)度，1.4-1.5屬于中等強(qiáng)度，1.6-1.8屬于大強(qiáng)度。
5、什么叫練習(xí)密度

是指練習(xí)時(shí)間與課堂教學(xué)總時(shí)間之比。一般說(shuō)課堂練習(xí)密度掌握在30-35％為宜。

6、什么叫運(yùn)動(dòng)生理曲線

是指在體育體育課中，聽(tīng)課者隨機(jī)抽幾名學(xué)生作為代表，在體育課進(jìn)程中，定時(shí)測(cè)量脈搏，并標(biāo)在準(zhǔn)備的曲線圖上。
它可以反應(yīng)一堂體育課中，學(xué)生承受生理負(fù)荷在不同時(shí)間段的大小，更可以反應(yīng)出體育教師在體育課的不同時(shí)段安排學(xué)生運(yùn)動(dòng)量是否科學(xué)。根據(jù)多年的實(shí)踐，體育課中的生理曲線，大致有以下幾種：
前低后高型、前高后低型、雙峰型、踞齒型和不規(guī)則型
一般地說(shuō)，前低后高型和雙峰型較為科學(xué)，而其它圖型，特別是踞齒型和不規(guī)則型就明顯看出教師在課堂教學(xué)中項(xiàng)目安排、教學(xué)手段和教學(xué)方法明顯不合理。如：教師講解時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)生活動(dòng)時(shí)間較少，器材不足，影響學(xué)生練習(xí)次數(shù)，都有可能出現(xiàn)以上的不合理圖形。所以，一堂好的體育課，不僅要看教師的教材教法是否科學(xué)合理，也要看學(xué)生在一堂課中是否承受了合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這是體育課和其它學(xué)科的根本區(qū)別。