教研促成長——記體育組第17周教研活動

2024年6月11日，體育組在程主任帶領(lǐng)下，進(jìn)行了本學(xué)期第17周的教研活動。本次教研由李老師帶來核心力量訓(xùn)練方法

核心力量指的是身體的核心肌群，也稱為腹部肌群。這些肌群位于腹部、背部和盆腔周圍，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌等。核心肌群在身體運(yùn)動和姿勢的控制中起著重要的作用。
核心肌群的強(qiáng)大和穩(wěn)定性對于身體的平衡、姿勢的維持、運(yùn)動性能的提高和預(yù)防運(yùn)動損傷都至關(guān)重要。通過鍛煉核心肌群，可以幫助加強(qiáng)腹部和腰部的穩(wěn)定性，改善身體的姿勢和坐姿，提高運(yùn)動表現(xiàn)和力量輸出。
以下是一些練習(xí)方法圖示