教研促成長——記體育組第17周教研活動

2024年6月11日，體育組在程主任帶領下，進行了本學期第17周的教研活動。本次教研由李老師帶來核心力量訓練方法

核心力量指的是身體的核心肌群，也稱為腹部肌群。這些肌群位于腹部、背部和盆腔周圍，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等。核心肌群在身體運動和姿勢的控制中起著重要的作用。
核心肌群的強大和穩(wěn)定性對于身體的平衡、姿勢的維持、運動性能的提高和預防運動損傷都至關重要。通過鍛煉核心肌群，可以幫助加強腹部和腰部的穩(wěn)定性，改善身體的姿勢和坐姿，提高運動表現(xiàn)和力量輸出。
以下是一些練習方法圖示