附小家長課堂|關(guān)注孩子心理健康狀態(tài)，家長可以從哪些方面入手

近年來，兒童青少年心理健康問題增多，

并呈現(xiàn)出低齡化趨勢。

每個家長也對孩子心理健康越來越重視，

那我們可以從哪些方面關(guān)注孩子的心理健康呢？

今天我們一起來聊一聊。

Part 1  了解孩子心中的“自己”

自我認(rèn)識是影響心理健康的重要因素。作為家長也許會對自己的孩子有一定的認(rèn)識，但是你的認(rèn)識更多的是基于你自己認(rèn)知，你不妨多嘗試從孩子視角的認(rèn)識他。你可以找個合適的時機(jī)跟他聊一聊自己，也可以通過一些活動來讓孩子說一說自己的表現(xiàn)，還可以讓孩子畫一張畫代表自己，然后問孩子你覺得你有哪些優(yōu)點(diǎn)，有哪些不足？看看孩子說出的優(yōu)點(diǎn)多，還是不足多。如果孩子說出自己的不足遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于自己的優(yōu)點(diǎn)，說明他對自己的自我認(rèn)知更多是負(fù)面的、消極的。而對于負(fù)面消極的認(rèn)知，就需要父母正面引導(dǎo)孩子，多鼓勵孩子、認(rèn)可孩子，多給孩子正面的反饋。

Part 2  了解孩子心中的“家”

作家周國平曾經(jīng)說“家是一只小小的船，要載我們穿過那么長的歲月。”家，是身體的港灣，心靈的歸宿，是我們抵御世間風(fēng)雨的庇護(hù)所。家是個人安全感的重要保障，一個人如果缺失安全感，那么極易陷入焦慮的狀態(tài)中，因此，孩子對于家的認(rèn)識是幫助他建立安全感的重要來源。可以跟孩子聊聊以下話題“你認(rèn)為家是什么？““我們家是什么樣子的？”“家里人平時都給你怎樣的感受？”。也可以讓孩子畫一張畫代表家庭，通過他對于家的描繪，我們可以間接看出家在他心中的意義。如果孩子認(rèn)真作畫，并且把家畫的溫馨有愛，那么在孩子的心中，家一定是重要且充滿愛的。

Part 3 了解孩子心中的“支持系統(tǒng)”

良好的“支持系統(tǒng)”，有利于緩解消極情緒和精神壓力，幫助我們戰(zhàn)勝挫折、走出困境。作為家長，可以多了解孩子在家、學(xué)校的人際關(guān)系以及有沒有朋友，跟朋友間的關(guān)系怎么樣。我們可以嘗試引導(dǎo)孩子進(jìn)行以下思考：哪些人會關(guān)心你的生活、學(xué)習(xí)？在你遇到困難時，哪些人會給你幫助？如果你的問題解決了，誰會為你高興？如果你的好朋友知道你現(xiàn)在身陷困境，他們會如何鼓勵你？當(dāng)我們從孩子回答中發(fā)現(xiàn)孩子提到的某個人時，我們可以讓孩子回想過去相處的種種美好，思考他們的期待，看到他們的肯定，從而提高孩子的支持感。

Part 4 了解孩子的“情緒”

情緒是了解孩子心理健康狀態(tài)最直觀的因素。積極關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，主動地與孩子交談關(guān)于情緒的話題，可以每天利用上、放學(xué)路上了解孩子今天的情緒狀態(tài)，有什么開心的事，什么不開心或者生氣的事情。這樣既可以幫助孩子表達(dá)情緒、認(rèn)知情緒，還可以幫助增進(jìn)親子關(guān)系，面對孩子出現(xiàn)的負(fù)面情緒，家長也可以及時幫助孩子宣泄、調(diào)適情緒。

Part 5 了解孩子心中的“親子關(guān)系”

不良的親子關(guān)系是引發(fā)心理健康問題最關(guān)鍵的因素。很多時候，我們在按自己的意愿和期待和孩子相處，也許你認(rèn)為自己對孩子非常的好，非常的愛孩子，可是很多時候，你的付出在孩子看來可能是另外一種結(jié)果。不妨多與孩子溝通他眼中的你，對于低年級小朋友，可以試著讓他用動物來比喻自己，比如孩子拿獅子代表爸爸，你可以問，這是一頭怎樣的獅子呀？孩子如果說，“這是一頭兇猛的獅子，它會吃其他動物”，我們就可以了解到爸爸在他的心里是一個很嚇人的形象，讓他感到很害怕。而這個時候，我們應(yīng)該意識到爸爸與孩子的親子關(guān)系是存在著不健康的關(guān)系的，爸爸與孩子的相處方式也需要調(diào)整。