老師們、同學(xué)們大家早上好！
今天我演講的題目是關(guān)注心理健康。五月的風(fēng)，吹暖了時(shí)光，送來了花紅柳綠的期盼。在這青春如火，激情四溢的五月，我們迎來了屬于自己的節(jié)日－“5.25”心理健康日?！?.25”，即“我愛我”的諧音，寓意只有愛自己才能更好地愛他人，因此，該節(jié)日的成立就是為了在廣大學(xué)生群體中營造一種關(guān)注自我心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，提醒我們要在關(guān)注自我心理健康的基礎(chǔ)上，保持良好地心態(tài)，積極生活、快樂學(xué)習(xí)。
心理健康是落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，更是促進(jìn)中學(xué)生素質(zhì)發(fā)展和全面成長(zhǎng)的重要途徑。對(duì)于一個(gè)心理健康的中學(xué)生來說，他應(yīng)當(dāng)能夠了解自己，準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)自己的能力；擁有切實(shí)的生活及學(xué)習(xí)目標(biāo)；善于學(xué)習(xí)，有良好的學(xué)習(xí)方法，能管理好自己；保持良好的人際氛圍，寬容理解他人；當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時(shí)，有充分的適應(yīng)力，較好的調(diào)整自我。處在青春期的我們應(yīng)該時(shí)刻以這些標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我審視，積極提升自我心理健康水平。
那怎樣才能培養(yǎng)和提升自我健康的心理呢？這里我給大家?guī)砹藥c(diǎn)妙招：
1.悅納自我。這意味著我們要接受自己的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，無論成功的還是失敗的。其次，無條件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯(cuò)事有所改變；再次，喜歡自己，肯定自己的價(jià)值，有愉快感和滿足感。
2、多閱讀心理保健書籍，學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)?？梢赃@么說，心理健康知識(shí)，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花，我們擁有了心理健康知識(shí)也就擁有保護(hù)自己的武器。
3、多進(jìn)行交流。一個(gè)人在生命路途上前進(jìn)時(shí)，若不隨時(shí)與同伴交流溝通，便會(huì)很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負(fù)，交流也滲透著彼此的信任。
4、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛。我們每天可以對(duì)自己說句鼓勵(lì)的話，相信自己會(huì)做得更好。同時(shí)善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學(xué)識(shí)”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的快樂和幸福！
5、勇敢尋求心理幫助。進(jìn)入青春期，曾經(jīng)幼稚的我們正從懵懂走向成熟，從依附無助走向獨(dú)立自主，這其中有浪漫，也有美好。但是，很多時(shí)候，我們愉悅輕松的心靈會(huì)被無端擾亂，焦灼煩惱困惑有時(shí)會(huì)左右著我們的成長(zhǎng)，孤獨(dú)空虛無聊迷茫有時(shí)會(huì)伴隨著我們的生活，這時(shí)候，請(qǐng)勇敢的敞開你的心扉，家長(zhǎng)、老師、你信任的同學(xué)都可能會(huì)幫到你。
