晚睡晚起，但睡夠8小時，也有害健康嗎？Nature研究回答：是的！生物鐘紊亂會導致脂肪代謝異常，與調(diào)控晝夜節(jié)律的IL-17相關

這個問題不僅引起了廣大網(wǎng)友的好奇，也激發(fā)了科研人員的興趣。的確，在現(xiàn)代生活中，“熬夜”成了一種普遍的生活方式。從追劇到打游戲，再到加班加點，似乎每個人都有自己的理由去“夜貓子”。每當太陽升起，我們又會暗下決心：“今晚一定要早睡！”然而，第二天晚上，當新一集的熱門電視劇更新，或是朋友游戲里的一聲召喚，我們又義無反顧地加入了“夜貓子”的行列。

那么，問題來了：如果每天雖然晚睡，但確保了至少8小時的睡眠時間，這樣的作息方式對健康的影響到底有多大呢？

近日，來自Trinity生物醫(yī)學科學研究所、哈佛醫(yī)學院、Champalimaud研究中心等的研究人員，在Nature上發(fā)表了最新研究成果，試圖從生理學的角度給出問題的答案。

晝夜節(jié)律是由生物體內(nèi)部的“分子鐘”決定的一種生理機制，它幫助生物體預測并適應外界環(huán)境中的變化，如光照、溫度和飲食行為等。這些變化通常是可預測的，因此生物鐘可以幫助我們更好地適應環(huán)境。

分子時鐘不僅調(diào)節(jié)著我們的睡眠模式，還緊密控制著脂肪組織中的脂質(zhì)代謝。以往的研究表明：當晝夜節(jié)律被破壞時，脂質(zhì)穩(wěn)態(tài)會受損，進而導致代謝紊亂。例如，輪班工作者由于工作時間不固定，容易出現(xiàn)晝夜節(jié)律紊亂，這不僅會影響他們的脂質(zhì)穩(wěn)態(tài)，還會增加患代謝性疾病的風險。

脂肪組織中有一種特殊的免疫環(huán)境，富含先天性T細胞，包括γδT細胞、黏膜相關恒定T（MAIT）細胞和恒定自然殺傷T（iNKT）細胞。這些先天性T細胞在維持組織穩(wěn)態(tài)中發(fā)揮著重要作用。其中，γδT細胞尤為關鍵，它們可以分泌多種細胞因子，如TNF、IL-6、IL-17A和IL-17F，這些細胞因子不僅調(diào)節(jié)局部穩(wěn)態(tài)，還影響全身代謝過程。

IL-17A是脂肪產(chǎn)熱的關鍵介質(zhì)，但其是否受分子時鐘調(diào)控以及與免疫、晝夜節(jié)律和代謝健康的關系尚不清楚。為了探究這些問題，研究人員設計了一項實驗。

本研究中，研究人員選擇了年齡介于8-12周之間的雄性C57BL/6J-OlaHsd小鼠作為主要實驗對象。

首先，研究人員探究了先天IL-17 T細胞中的分子鐘富集情況。通過對多種組織中先天 T 細胞的單細胞 RNA 測序及數(shù)據(jù)分析，他們發(fā)現(xiàn)，與產(chǎn)生 IFNγ 的T細胞相比，先天產(chǎn)生 IL-17 的 T 細胞（包括 γδT 細胞、不變自然殺傷 T 細胞和黏膜相關恒定T細胞）富含分子時鐘基因，且組織駐留先天 T 細胞（如脂肪和肺中的）比淋巴器官中的先天 T 細胞表達更高水平的分子時鐘基因。

隨后，為了進一步解釋測序數(shù)據(jù)中的時間變化，研究人員分別分析了每個數(shù)據(jù)集——僅比較同一只小鼠在同一天相同時間的先天 T 細胞，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論測序時間如何，17 型先天T 細胞的分子時鐘基因表達均較高，其中脂肪 γδT 細胞總體表達最高。

在確定 γδT 細胞中分子時鐘富集后，研究人員探究了 IL - 17A 及其轉(zhuǎn)錄調(diào)節(jié)因子 RORγt 的產(chǎn)生是否在24小時內(nèi)呈現(xiàn)晝夜節(jié)律。結(jié)果顯示，脂肪 γδ17 T 細胞的 IL - 17A 產(chǎn)生和轉(zhuǎn)錄調(diào)節(jié)因子 RORγt 表達具有晝夜節(jié)律，在夜間達到峰值，并且在體外培養(yǎng)24小時內(nèi)仍能維持這種節(jié)律。

緊接著，研究者探究了哪些影響因素會調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。由于光照是全身代謝節(jié)律晝夜調(diào)節(jié)的主要授時信號，因此研究人員首先探究了光照是否對脂肪γδ17 T 細胞產(chǎn)生IL - 17A有影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當小鼠的光照周期被反轉(zhuǎn)時，其能量消耗和代謝率的節(jié)律也完全反轉(zhuǎn)，同時，脂肪γδ17 T細胞產(chǎn)生IL-17A的晝夜節(jié)律也隨之反轉(zhuǎn)。這說明光照是γδ17 T細胞表達IL-17A的主要調(diào)節(jié)信號。

除此之外，高脂肪飲食也會擾亂晝夜IL-17A的表達，研究結(jié)果表明，與喂食標準脂肪飲食（SFD）的對照組相比，高脂肪飲食（HFD）擾亂了小鼠的正常進食節(jié)律，使其在白天增加了采食行為，并且會使脂肪γδ17 T 細胞在24小時內(nèi)的 IL-17A 和 RORγt 表達增加，擾亂IL-17A節(jié)律。

令人驚喜的是，研究人員發(fā)現(xiàn)，IL-17A的峰值與脂肪合成的峰值是同步的，那么，為何IL-17A在脂肪組織中的表達波動會如此重要呢？考慮到脂肪組織中的IL-17受食物攝取的影響，因此他們推測脂肪組織中的IL-17A可能在脂肪從頭合成過程中發(fā)揮作用。

結(jié)果顯示，與野生型對照小鼠相比，缺乏γδ T細胞的小鼠（Tcrδ^?/?小鼠）體內(nèi)脂肪從頭合成相關基因，如Fasn、Acc2（也稱為Acacb）以及Scd1的晝夜表達規(guī)律被打亂了。此外，研究人員還使用重組白細胞介素-17A（rIL-17A）來處理原代棕色脂肪細胞，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，rIL-17A可增加脂肪從頭合成相關基因的表達，這也支持了γδT細胞來源的IL-17A在調(diào)節(jié)脂肪合成中的重要作用。

最后，研究者進行了整體代謝分析，結(jié)果顯示，IL-17A 和 IL-17F 雙敲除小鼠（Il17a/f^?/?）的棕色脂肪組織中 DNL 基因表達降低，脂質(zhì)合成減少，對高蔗糖誘導的體重增加具有抵抗力，且在熱中性條件下，其呼吸交換比（RER）和體溫晝夜節(jié)律發(fā)生改變，這表明，脂肪組織中晝夜節(jié)律性的 IL-17A 對全身生理代謝和體溫調(diào)節(jié)至關重要，并且其作用靶點是脂肪組織中的脂肪從頭合成途徑。

綜上所述，從這項研究中我們可以得到哪些啟示呢？

? 一是規(guī)律進食很重要：規(guī)律的進食時間有助于維持正常的脂肪代謝。

? 二是要控制高脂飲食攝入：長期高脂飲食會打亂身體的晝夜節(jié)律。

? 三是保持規(guī)律作息，避免生物鐘紊亂：光照是調(diào)節(jié)IL-17A產(chǎn)生的重要信號，對脂肪組織穩(wěn)態(tài)、全身代謝和體溫調(diào)節(jié)至關重要。

? 四是關注輪班工作對健康的影響：現(xiàn)代生活中，輪班工作者因飲食時間不規(guī)律和對高脂肪、高熱量食物的偏好增加，以及生物鐘紊亂，可能面臨更高的代謝紊亂和疾病風險。

由此，劃重點：晚睡晚起，即使睡夠8小時，也是有害健康的！不規(guī)律的生活作息會對身體造成負面影響，在日常生活中應注重飲食和作息的規(guī)律性，避免生物鐘紊亂哦！