運動還能抗炎！內(nèi)源性大麻素介導(dǎo)腸道產(chǎn)生抗炎物質(zhì) 減少炎癥

“生命在于運動”，這句耳熟能詳?shù)乃渍Z道出了運動對于維持人體健康的重要性。近幾年的研究證實，這主要是因為運動會讓身體產(chǎn)生類似大麻的物質(zhì)，稱為內(nèi)源性大麻素。內(nèi)源性大麻素（EC），科學(xué)家已知有兩種主要類型，即Anandamide和2-AG（2-花生四烯酰基甘油），它們結(jié)合特定受體并引發(fā)細(xì)胞信號。EC系統(tǒng)由 EC及其受體組成，其中最具代表性的是G蛋白偶聯(lián)受體 CB1、CB2 以及產(chǎn)生和降解EC的酶，可以調(diào)節(jié)全身能量代謝、疼痛和腦生物學(xué)。

不僅如此，最新的一項研究表明：運動可以在關(guān)節(jié)炎患者體內(nèi)產(chǎn)生高水平的內(nèi)源性大麻素，介導(dǎo)腸道益生菌產(chǎn)生抗炎物質(zhì)，減輕疼痛。該研究以“Theanti-inflammatory effect of bacterial short chain fatty acids is partiallymediated by endocannabinoids”為題，發(fā)表于《Gut Microbes》上，詳細(xì)闡述了這一發(fā)現(xiàn)。

以往的大量證據(jù)表明，特定的腸道微生物菌株會調(diào)節(jié)腸道細(xì)胞中大麻素和μ-阿片受體的表達(dá)。因此，益生元、益生菌和抗生素會影響腸道EC系統(tǒng)。此外，EC系統(tǒng)失調(diào)與消化系統(tǒng)疾病有關(guān)，例如炎癥性腸病、腸易激綜合征和肥胖癥。

在本項研究中，研究者首先分析了內(nèi)源性大麻素水平與腸道微生物組組成、短鏈脂肪酸（SCFA）和炎癥標(biāo)志物的關(guān)聯(lián)。將78名關(guān)節(jié)炎患者（年齡大于45歲）分為運動組38人，每天進(jìn)行15分鐘的肌肉強(qiáng)化練習(xí)，持續(xù)六周；對照組40人，無需運動。參與者被要求至少從前一天晚上9點開始禁食（最短禁食時間為11.5小時），每天分別測量對照組和運動組的基線血清物質(zhì)含量，待運動組運動結(jié)束后，再次同時測量兩組的血清物質(zhì)含量，并根據(jù)這些測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計分析。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：運動組血清中的短鏈脂肪酸顯著增高了：丁酸是對照組的1.7倍，丙酸是3倍，異丁酸是1.1倍，內(nèi)源性大麻素主要是與丁酸鹽顯著相關(guān)；EC 水平與抗炎標(biāo)記物（例如 IL-10）呈正相關(guān)，但與一系列促炎細(xì)胞因子呈負(fù)相關(guān)。換句話說，短鏈脂肪酸（SCFA）能促進(jìn)健康，并能降低患炎癥性疾病、糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險，其中丁酸則被證明具有全身抗炎的作用。

為了使得結(jié)果更有說服力，研究者還設(shè)了健康對照組，35名受試者年齡均大于18歲，同樣也不用做任何運動，然后以相同的方式收集他們的血清樣本來做測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動組的關(guān)節(jié)炎患者在進(jìn)行運動后，血清里的丁酸值17.23ng/L（標(biāo)準(zhǔn)差4.10）也遠(yuǎn)高于健康對照組8.39ng/L（標(biāo)準(zhǔn)差0.73），說明短短15分鐘的運動時間就能在血清中迅速產(chǎn)生大量的抗炎物質(zhì)丁酸。

此外研究還發(fā)現(xiàn)在 ECs 中，AEA 和 OEA 的變化與腸道微生物組多樣性呈正相關(guān)；EC 的增加還與雙歧桿菌、糞球菌和糞桿菌等產(chǎn)生SCFA的細(xì)菌豐度增加有關(guān)；而柯林斯氏菌（常被發(fā)現(xiàn)在非酒精性脂肪肝炎、2型糖尿病等患者的腸道內(nèi)）的細(xì)菌豐度降低。從而印證了內(nèi)源性大麻素對介導(dǎo)腸道微生物生成抗炎物質(zhì)有密切聯(lián)系。

總而言之，研究證實了運動使人體產(chǎn)生大量內(nèi)源性大麻素介導(dǎo)腸道益生菌生成高水平的短鏈脂肪酸如丁酸來抗炎，從而減輕了患者的疼痛。由此可見運動能給人體健康帶來實實在在的好處，可謂是一舉多得。所以，即便是到了冬天，大家還是要堅持運動，保證各項身體機(jī)能處于良好狀態(tài)。(生物谷Bioon.com）